出会い系サイト【ミントC！Jメール】日記より抜粋

（♂ 55～59 青森）

【性欲を高める食べ物とは!?】

知って得する､ちょっとｴｯﾁなｴﾛ知識




=^ｴ^=　おっつ～


ｻﾞﾌﾞﾝｸﾞﾙ加藤～似のドラです(笑)




前回に引き続き【性欲を高める食べ物とは!?】に付いてのお話しです!?




今回は､ｾｯｸｽの疲れを次の日に残さない為のｹｱを､食の面から考えて見たいと思います｡




ｾｯｸｽは､とにかく体力を使う!!ただでさえ全身の筋肉を酷似している上に､たくさんの酸素を取り込もうと横隔膜と心臓が激しく動くのでﾊﾞﾃﾊﾞﾃです!?




おまけに､ｵｰｶﾞｽﾞﾑの瞬間には大量の体力を使うのでﾍﾞｯﾄﾞにぐったり…なんて事も!?




『ｶﾛﾘｰ補給は大事』


やはり疲労回復には♪ｶﾛﾘｰ補給が一番です!?手っ取り早く摂取できるのは炭水化物です､特に小麦粉は量を多く食べる事ができるので手軽です｡おすすめは､ﾋﾟｻﾞやﾊﾟｽﾀ､ﾊﾟﾝなどが良い｡




一緒に肉や卵を食べると､疲労回復に効くとされﾋﾞﾀﾐﾝB群やｶﾙﾆﾁﾝ､蛋白質を一緒に摂る事ができます｡




『他にも､こんな食べ物が…』




ｾｯｸｽは激しいｽﾎﾟｰﾂと考えると､ｽﾎﾟｰﾂ･ﾄﾞﾘﾝｸやｾﾞﾘｰなども効果的です!?




他にも､ﾊﾞﾅﾅは消化も良く栄養価も高いし､ﾚﾓﾝの蜂蜜漬けにはｱﾐﾉ酸が豊富に含まれています!?｡




どうしてもｶﾛﾘｰや脂質が気になる人には､適度に栄養と水分が補給できる､これらの食べ物を摂ると良いでしょう!?




また､ｱｲｽやｹｰｷなどのｽｨｰﾂも脳の疲労回復に効くとされますが､一気に甘いものを摂ってしまうと､ﾋﾞﾀﾐﾝB群が消化され血糖値が急激に上昇します!?




それを抑える為に､ｲﾝｼｭﾘﾝが放出され血糖値が下がり疲れを感じ易くなります｡更に､低血糖になると甘いものが､また欲しくなって…




と､疲労の悪循環に陥る可能性があるので､ﾃﾞｻﾞｰﾄはｶｯﾌﾟｱｲｽ程度に抑えた方が無難です!?




激しいｾｯｸｽの後に､二人で食事に行けば疲れも取れて良い気分転換になると思います｡休日のﾃﾞｰﾄﾌﾟﾗﾝに是非とも取り入れては如何でしょう!?




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